Les meilleurs compléments articulaires pour les genoux
Les meilleurs compléments alimentaires pour les genoux réduisent la raideur, soulagent l'inconfort et améliorent la mobilité naturellement grâce à des ingrédients adaptés. Découvrez quels compléments valent la peine d'être essayés.
Fact CheckedAdvertiser Disclosure: We independently select all the products. If you click through links we provide, we may earn a commission.
Points clés à retenir
- Les douleurs articulaires sont fréquemment causées par l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et les blessures de surmenage.
- La glucosamine, la chondroïtine, le MSM, les oméga-3, le curcuma et le boswellia sont les ingrédients les plus efficaces, preuves à l'appui, pour le soutien des articulations.
- Des études suggèrent que la glucosamine et la chondroïtine pourraient ralentir la dégradation du cartilage et réduire la raideur, notamment en cas d'arthrose.
- Le curcuma (curcumine) et le boswellia offrent de puissants bienfaits anti-inflammatoires avec un profil de sécurité élevé.
- Le MSM améliore la flexibilité articulaire et réduit l'inflammation après l'effort ; des études récentes montrent des effets prometteurs.
- Un complément articulaire de qualité comme JointXL Plus peut favoriser la mobilité, la lubrification et la santé articulaire à long terme.
- Choisir des compléments alimentaires testés par un organisme tiers garantit une meilleure sécurité, une plus grande efficacité et une plus grande transparence.
- Des habitudes de vie saines, comme l'exercice physique, une alimentation équilibrée et la gestion du poids, améliorent l'efficacité des compléments articulaires.
Vos genoux n'ont pas toujours été un problème. Marcher, se pencher et rester debout était autrefois un jeu d'enfant. Maintenant, chaque mouvement est une épreuve. Raideurs le matin, douleurs après une longue journée et cette douleur lancinante qui ne disparaît pas la nuit : c'est vraiment frustrant.
Des millions de personnes souffrent quotidiennement de douleurs aux genoux, généralement dues au vieillissement, à des blessures et à l'arthrite qui use les articulations.
Il existe de nombreuses façons de gérer les douleurs articulaires. Certains se tournent vers les analgésiques, tandis que d'autres optent pour des exercices et la physiothérapie. Bien que ces méthodes puissent apporter un certain soulagement, celui-ci n'est pas toujours durable ni suffisant. C'est pourquoi beaucoup se tournent désormais vers les compléments alimentaires pour les genoux afin de traiter la douleur sous tous ses aspects.
Prendre des vitamines pour les articulations peut être une solution naturelle pour favoriser leur mobilité et soulager la douleur et l'inconfort. Les meilleurs compléments alimentaires pour les articulations contiennent des ingrédients qui contribuent à protéger les articulations, à réduire la raideur et à vous permettre de bouger plus facilement et avec moins de douleur.
Mais sont-elles efficaces ? Et lesquelles valent la peine d’être essayées ? Poursuivez votre lecture pour le découvrir.
Quelles sont les causes des douleurs articulaires ?
Plusieurs os convergent au niveau des articulations ; cependant, la douleur articulaire peut avoir diverses origines. Dans certains cas, ce n'est pas l'articulation elle-même qui est douloureuse, mais d'autres structures, comme les tendons ou les ligaments. C'est pourquoi il est essentiel de souligner que la décision de recourir à des compléments alimentaires ou à d'autres remèdes doit être prise uniquement après avoir établi que l'articulation est bien à l'origine du problème.
La première étape consiste à consulter votre médecin. Afin de déterminer la cause sous-jacente de votre affection, un professionnel de santé pourra évaluer vos symptômes et localiser la douleur. Cette première évaluation est généralement suffisante pour établir un diagnostic. Toutefois, si des examens complémentaires sont nécessaires, des examens d'imagerie tels qu'une radiographie ou une IRM pourront être prescrits pour préciser la situation.
Quelles sont les causes de l'arthrite ?
L’arthrite se développe par différents mécanismes selon son type :
L'arthrose est une maladie qui se développe lorsque le cartilage des articulations s'use avec le temps. Ce phénomène est dû à l'usure normale liée au temps, à une blessure ancienne ayant fragilisé l'articulation, à un excès de poids exerçant une pression supplémentaire sur les articulations ou à une prédisposition génétique rendant le cartilage plus fragile. Lorsque le cartilage s'amincit, les os commencent à frotter les uns contre les autres, ce qui provoque douleur, raideur et inflammation.
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dégénérative qui amène le système immunitaire à attaquer la membrane synoviale des articulations, la confondant avec un agent pathogène. Il en résulte une inflammation persistante qui épaissit la membrane synoviale et finit par détruire le cartilage et l'os sous-jacents. De même, on ignore encore précisément pourquoi le système immunitaire s'attaque aux tissus sains, mais cela implique probablement une combinaison de facteurs héréditaires (prédisposition génétique) et de facteurs déclenchants (infection ou stress).
D'autres affections sont la goutte (qui résulte de la formation de cristaux d'acide urique dans les articulations en raison d'un mauvais traitement des purines par l'organisme), l'arthrite infectieuse (infection directe de l'espace articulaire causée par des bactéries ou des virus) et l'arthrite psoriasique (qui implique des problèmes du système immunitaire liés au psoriasis).
Causes fréquentes de douleurs articulaires
Les douleurs articulaires peuvent avoir de nombreuses causes. Cependant, les plus fréquentes sont dues à :
- Arthrose
- Polyarthrite rhumatoïde
- Blessures et surutilisation
L'arthrose survient lorsque le cartilage se dégrade, entraînant le frottement direct des os entre eux. Ce phénomène peut provoquer des raideurs, des gonflements et des douleurs qui s'aggravent avec le temps. Bien que fréquente chez les personnes âgées, l'arthrose peut toucher les personnes de tout âge.
La polyarthrite rhumatoïde est différente. C'est une maladie auto-immune où le corps attaque ses articulations, provoquant une inflammation (gonflement, douleur et lésions à long terme). Elle touche souvent les deux genoux simultanément.
Les douleurs articulaires peuvent également être dues à des blessures ou à une surutilisation. Les mouvements répétitifs, le port de charges lourdes ou d'anciennes blessures peuvent fragiliser les articulations et les rendre raides et douloureuses. Même des blessures mineures peuvent entraîner des problèmes à long terme si elles ne sont pas correctement traitées.
Quelle qu’en soit la cause, les douleurs articulaires peuvent rendre la vie quotidienne difficile, et les bons compléments alimentaires peuvent contribuer à soulager l’inconfort et à préserver la santé des articulations au fil du temps.
Meilleurs compléments alimentaires pour soulager les douleurs articulaires
Meilleur complément pour soulager les douleurs articulaires
Voici quelques-uns des ingrédients les plus courants présents dans un complément alimentaire de qualité contre les douleurs articulaires :
Glucosamine et chondroïtine
La glucosamine, un composant naturel du cartilage, joue un rôle crucial en empêchant le frottement des os entre eux, ce qui peut entraîner douleurs et inflammations. C'est pourquoi on la retrouve fréquemment dans les compléments alimentaires pour les douleurs articulaires, sous forme de sulfate ou de chlorhydrate de glucosamine. La chondroïtine, comme la glucosamine, est également un composant naturel du cartilage. Elle contribue au maintien de son intégrité structurelle, améliorant sa capacité à absorber les chocs et à réduire l'usure. Ces deux composés sont souvent pris ensemble, agissant en synergie pour ralentir la dégradation du cartilage et soulager la douleur, favorisant ainsi le confort articulaire.
La chondroïtine, souvent associée à la glucosamine dans les préparations pour la santé articulaire, a suscité l'intérêt pour son potentiel à réduire la douleur, la raideur et l'inflammation articulaires, notamment chez les personnes souffrant d'arthrose. Certaines études suggèrent même qu'elle pourrait contribuer à ralentir le rétrécissement de l'espace articulaire lié à cette pathologie. La chondroïtine ou la glucosamine, prises individuellement, sont plus efficaces pour soulager la douleur articulaire que leur association.
Qu’ont révélé les études sur l’efficacité de la glucosamine contre la douleur liée à l’arthrose ?
Étude 1 - Posologie recommandée et innocuité de la glucosamine et de la chondroïtine
Idéal pour : l'arthrose et les douleurs articulaires liées à l'âge.
Une étude publiée dans la Cochrane Library indique que la dose quotidienne habituelle de glucosamine est de 1 500 mg. Si cette quantité vous cause des troubles digestifs, vous pouvez la répartir en trois prises de 500 mg.
Les doses recommandées de chondroïtine peuvent varier de 800 mg à 1 200 mg. Vous pouvez la prendre en une seule prise ou en doses de 400 mg, 2 à 3 fois par jour.
Bien que les effets secondaires soient rares, ils peuvent inclure des troubles digestifs ou des réactions allergiques, notamment chez les personnes allergiques aux crustacés.
Étude 2 - Recherche sur l'efficacité de la glucosamine
Les recherches sur l'efficacité de la glucosamine contre la douleur liée à l'arthrose présentent des résultats variables. Une méta-analyse a montré que les produits à base de chlorhydrate de glucosamine n'apportent que peu de soulagement aux douleurs articulaires associées à l'arthrose. Une autre étude révèle que le sulfate de glucosamine atténue effectivement ces symptômes et semble donc être une alternative plus efficace au chlorhydrate de glucosamine.
Une revue exhaustive de 2018 a analysé 29 études différentes et a abouti à des résultats mitigés. Certaines études ont indiqué que la glucosamine pouvait améliorer la douleur liée à l'arthrose du genou, tandis que d'autres ont rapporté peu ou pas d'amélioration des douleurs articulaires.
Au vu de ces résultats, la glucosamine pourrait être plus bénéfique aux personnes présentant des symptômes légers à modérés qu'à celles souffrant de problèmes articulaires graves. Toutefois, les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, et de nombreuses personnes ont rapporté des effets positifs suite à une utilisation régulière.
En définitive, malgré des résultats de recherche parfois contradictoires, la glucosamine reste une option bien étudiée pour les personnes recherchant un soulagement des douleurs liées à l'arthrose.
Acides gras oméga-3 (huile de poisson)
Les oméga-3 sont des acides gras bénéfiques qui réduisent l'inflammation. Ils peuvent donc contribuer à diminuer l'inflammation articulaire et à soulager les douleurs et la raideur des articulations. C'est pourquoi ils peuvent être bénéfiques aux personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde ou d'autres affections inflammatoires.
Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines sont riches en oméga-3, mais on trouve aussi facilement des compléments alimentaires. Par commodité, beaucoup de gens prennent des capsules d'huile de poisson.
Les Instituts nationaux de la santé (NIH) recommandent 1 600 mg d’oméga-3 par jour pour les hommes et 1 100 mg pour les femmes. Cependant, des doses élevées peuvent entraîner des effets secondaires légers, tels que des nausées ou une fluidification du sang ; il est donc toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant utilisation.
Curcuma (curcumine)
La curcumine, le composé actif du curcuma, possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires . Certaines études montrent qu'elle peut soulager les douleurs articulaires, notamment chez les personnes souffrant d'arthrite.
Il est conseillé de prendre la curcumine avec du poivre noir ou des aliments gras pour une meilleure absorption. De nombreux compléments alimentaires contiennent de la pipérine, un extrait de poivre noir, pour en renforcer l'efficacité.
Le curcuma peut être consommé comme épice, mais les compléments alimentaires permettent d'en obtenir une dose concentrée. La posologie habituelle se situe entre 500 et 1 500 mg par jour. À fortes doses, il peut provoquer des troubles digestifs.
Méthylsulfonylméthane (MSM)
Le MSM est un composé soufré qui peut contribuer à réduire les douleurs articulaires et à améliorer la souplesse. Certaines personnes l'utilisent pour soulager l'arthrite et faciliter la récupération après l'effort physique.
Des recherches récentes mettent en lumière ses bienfaits potentiels pour soulager les douleurs au genou. Dans une étude menée au Japon en 2023, 88 participants souffrant de douleurs articulaires légères au genou ont pris des suppléments de MSM pendant 12 semaines. Les résultats se sont avérés prometteurs : les participants ayant pris cinq comprimés de 200 mg de MSM au petit-déjeuner et au dîner ont constaté une amélioration significative de l’état de leurs genoux et de leur bien-être général par rapport au groupe placebo.
Certaines études ont utilisé 1 500 mg de MSM pendant 3 mois, et d’autres jusqu’à 3 000 mg . Les effets secondaires sont généralement légers, mais peuvent inclure des troubles digestifs.
Au vu de ces résultats, le MSM se présente comme un complément potentiellement efficace pour ceux qui recherchent un soulagement des douleurs articulaires et une meilleure flexibilité.
Bienfaits du MSM : le MSM soulage non seulement les douleurs articulaires, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires, favorise la réparation des tissus et contribue à améliorer la mobilité et la souplesse. Il est largement reconnu pour son efficacité à atténuer les symptômes de l’arthrite et à accélérer la récupération après l’effort.
Le Dr James Andrews , chirurgien orthopédiste renommé spécialisé en médecine sportive, a également évoqué l'importance des compléments articulaires, notamment le MSM, pour maintenir la santé des articulations et réduire l'inflammation.
Boswellia Serrata
Le boswellia, également appelé encens indien, est utilisé depuis des siècles pour soulager l'inflammation. Certaines études suggèrent qu'il pourrait contribuer à atténuer les douleurs articulaires, notamment en cas d'arthrose et de polyarthrite rhumatoïde.
Il est disponible sous forme de gélules, d'extraits et de crèmes topiques. Ses composés actifs, les acides boswelliques, sont réputés bloquer les enzymes inflammatoires.
Que disent les recherches actuelles sur l'efficacité du boswellia contre les douleurs articulaires ?
Des études récentes apportent des éclairages prometteurs sur son efficacité. Une étude animale de 2020 a mis en évidence que les acides boswelliques soulagent non seulement la douleur liée à l'arthrose , mais protègent également le cartilage. Bien que ces résultats soient encourageants, des recherches supplémentaires chez l'humain sont nécessaires pour bien comprendre ses bienfaits sur les douleurs articulaires.
Des études confirment son efficacité, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Le NIH recommande 250 à 500 mg de Boswellia serrata 2 ou 3 fois par jour. En suivant ces recommandations, vous pourriez soulager vos douleurs articulaires ; toutefois, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
SAM-e (S-adénosyl-L-méthionine)
Le SAM-e peut contribuer à soulager les douleurs articulaires en favorisant la santé du cartilage et en réduisant l'inflammation. Il est parfois recommandé en cas d'arthrose.
Des études montrent que ce médicament pourrait être aussi efficace que les AINS comme le célécoxib pour soulager la douleur. Cependant, il faut parfois quelques semaines avant d'observer des résultats.
Dans les études précédentes, la SAMe était souvent administrée à des doses de 800 mg par jour. Les personnes prenant des antidépresseurs doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation, car la SAMe peut interagir avec certains médicaments.
Présentation de JointXL Plus : un complément alimentaire complet pour le soutien des articulations
Supplément JointXL Plus
JointXL Plus associe des ingrédients scientifiquement validés pour régénérer le cartilage endommagé, lubrifier les articulations raides, améliorer l'amplitude des mouvements et optimiser la mobilité et la souplesse. Que vos douleurs soient liées à l'âge, à l'arthrite ou à d'anciennes blessures, ce complément alimentaire est conçu pour préserver la santé de vos articulations.
Ingrédients clés et leurs bienfaits
- Sulfate de glucosamine (1 500 mg par portion) – Aide à maintenir le cartilage, ralentissant potentiellement la détérioration des articulations et réduisant la raideur.
- Boswellia serrata (200 mg par portion) : Également connue sous le nom d'encens indien, cette extrait de plante peut aider à réduire l'inflammation et à soulager les douleurs articulaires.
- Sulfate de chondroïtine (150 mg par portion) – Favorise la flexibilité articulaire en aidant à retenir l'eau dans le cartilage pour un meilleur amortissement.
- Curcuma (Curcuma Longa) (150 mg par portion) – Contient de la curcumine, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui peut aider à soulager les douleurs articulaires.
- Quercétine (25 mg par portion) – Un antioxydant naturel qui peut aider à protéger les articulations du stress oxydatif.
- Méthionine (25 mg par portion) – Un acide aminé qui favorise la formation du cartilage et la réparation des tissus articulaires.
- Méthylsulfonylméthane (MSM) (25 mg par portion) – Un composé soufré qui peut aider à réduire la douleur et à améliorer la fonction articulaire.
- Bromélaïne (25 mg par portion) – Une enzyme dérivée de l'ananas qui peut aider à réduire l'inflammation et à favoriser la récupération.
Avantages de JointXL Plus
Cette formule réunit des ingrédients puissants qui agissent en synergie pour :
- Favorise la santé du cartilage et la souplesse des articulations
- Réduit l'inflammation et l'inconfort
- Régénérer le cartilage endommagé pour une force articulaire à long terme
- Améliorer l'amplitude des mouvements pour faciliter les déplacements
- Améliorer la lubrification des articulations pour réduire la raideur
- Protège les articulations contre l'usure et la déchirure.
- Facilite les activités quotidiennes en favorisant des mouvements plus fluides.
- Soutient la fonction articulaire pour une vie active
Instructions d'utilisation
Prenez trois (3) capsules de JointXL Plus par jour avant un repas équilibré . Prenez une dose de charge de six capsules par jour pendant les deux premières semaines pour un soulagement immédiat.
En cas d'allergies (notamment aux crustacés), consultez un professionnel de santé avant utilisation, car ce complément alimentaire contient de la glucosamine d'origine écrevisse. Pour des résultats optimaux, une utilisation régulière est recommandée.
Publicité
Facteurs à prendre en compte lors du choix de suppléments articulaires
Lors du choix de compléments alimentaires pour les articulations , il est crucial de prendre en compte plusieurs facteurs afin de garantir leur efficacité et leur innocuité :
Qualité et pureté : privilégiez les compléments alimentaires de fabricants réputés, engagés dans le respect de normes de qualité élevées. Le secteur des compléments alimentaires n’étant pas strictement réglementé, la qualité des produits peut varier. Certains produits peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur leur étiquette ou présenter des contaminants indésirables. Par exemple, des tests récents menés par Consumer Reports sur 16 compléments articulaires largement vendus ont révélé que certains contenaient moins de chondroïtine que prévu, et que deux d’entre eux ne se dissolvaient pas suffisamment.
Cela signifie que certains produits peuvent ne pas tenir leurs promesses, entraînant un gaspillage d'argent et des résultats inefficaces. Vérifier la présence de tests et de certifications effectués par des organismes tiers permet de s'assurer d'obtenir un complément alimentaire sûr et fiable.
Tests effectués par un organisme tiers : Choisissez des compléments alimentaires ayant fait l’objet de tests indépendants afin de vérifier leur efficacité et leur pureté. Les certifications délivrées par des organismes tiers tels que NSF International ou USP indiquent que le produit a été testé et qu’il est exempt de substances nocives. Ce contrôle supplémentaire vous garantit un produit sûr et efficace.
Consultez un professionnel de la santé : avant de commencer toute nouvelle cure de compléments alimentaires, consultez un professionnel de la santé, surtout si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez de problèmes de santé préexistants. Les compléments alimentaires peuvent interagir avec des médicaments ou aggraver certains problèmes de santé. Par exemple, la glucosamine et la chondroïtine peuvent interagir avec les anticoagulants et augmenter le risque de saignement.
Avis d'expert : Le Dr John R. Moore souligne l'importance de comprendre les ingrédients des compléments alimentaires et leur provenance. Il conseille :
Publicité
Conseils de style de vie pour compléter la prise de suppléments
Pour améliorer la santé articulaire en complément de la prise de suppléments, envisagez les stratégies de style de vie suivantes :
Exercice régulier : Pratiquer des activités physiques douces pour les genoux, comme la marche, la natation ou le vélo, peut renforcer les muscles qui entourent vos articulations, réduisant ainsi les tensions et améliorant la flexibilité. Selon le Journal of Medicine and Science in Sports and Exercise sur l’arthrose,
L'activité physique a diminué la douleur et amélioré la fonction physique (preuves solides) et amélioré la qualité de vie liée à la santé (preuves modérées) chez les personnes atteintes d'arthrose de la hanche ou du genou par rapport aux adultes moins actifs atteints d'arthrose.
Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en nutriments contribue à la santé des articulations. Privilégiez les aliments riches en oméga-3 (comme les poissons gras), en antioxydants (comme les baies et les légumes verts à feuilles), ainsi qu’un apport suffisant en calcium et en vitamine D pour maintenir la solidité des os. Certaines études suggèrent que les régimes riches en oméga-3 (AG n-3) pourraient également être bénéfiques pour la santé osseuse.
Gestion du poids : Maintenir un poids santé réduit la pression exercée sur les articulations portantes, notamment les genoux et les hanches. L’excès de poids peut accélérer la dégénérescence articulaire et aggraver la douleur. Comme l’indique le rapport de la Mayo Clinic sur l’obésité : « La perte de poids et l’exercice physique sont les traitements à long terme les plus sûrs et les plus efficaces. »
Avis d'expert :Le Dr Heidi Prather , spécialiste en médecine du mode de vie, préconise des changements de mode de vie complets pour gérer la santé articulaire, déclarant : « La médecine du mode de vie, qui encourage les changements de comportement pour réduire l'inflammation, offre une solution globale. »
Ce qu'il faut savoir sur les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires font l'objet de moins de recherches que les médicaments classiques. De plus, la FDA (Food and Drug Administration) ne les encadre pas de la même manière que les médicaments sur ordonnance et en vente libre.
- Avant de prendre un complément alimentaire, quel qu'en soit l'usage prévu, consultez toujours votre médecin traitant. Certains compléments peuvent interagir avec d'autres médicaments que vous prenez, par exemple ceux contre l'arthrite. Ils peuvent également provoquer ou aggraver certains effets secondaires. Votre médecin saura vous conseiller sur les compléments les plus adaptés à vos besoins et ceux qui auront le moins d'impact sur votre santé.
- Tenez compte du coût des compléments alimentaires. Ils sont souvent onéreux et, même s'ils semblent efficaces pour une partie de la population, ce n'est pas toujours le cas pour vous.
- N'oubliez pas que les étiquettes des compléments alimentaires ne sont pas toujours fiables. Il est important de rappeler que le secteur est autorégulé. La FDA ne contrôle pas la pureté ni la concentration des compléments avant leur mise en vente ; il incombe donc aux fabricants de garantir l'exactitude des informations figurant sur l'étiquette. Privilégiez toujours les compléments ayant fait l'objet de tests de pureté effectués par un organisme tiers et disposant d'une certification.
FAQ
Conclusion
Les douleurs articulaires peuvent rendre le quotidien difficile, mais des compléments alimentaires adaptés peuvent apporter un soulagement. Ces compléments contiennent généralement des ingrédients comme la glucosamine, la chondroïtine, le MSM, les oméga-3, le curcuma et le boswellia , qui peuvent réduire la douleur, améliorer la souplesse et favoriser la santé articulaire à long terme. Pour les douleurs au genou, la glucosamine, la chondroïtine, le curcuma/curcumine, le boswellia, l'huile de poisson et le MSM sont les ingrédients les plus étudiés. Le curcuma/curcumine et le boswellia se distinguent par leurs puissants effets anti-inflammatoires et leur profil de sécurité favorable.
Vous pouvez préserver la santé de vos articulations en prenant des compléments alimentaires, en pratiquant une activité physique régulière, en adoptant une alimentation saine et en maintenant un poids santé. Privilégiez toujours des produits de qualité et consultez un professionnel de santé avant utilisation pour un résultat optimal.
En faisant des choix judicieux, vous pouvez mieux prendre soin de vos articulations et profiter de mouvements plus fluides pendant des années.
Read More Articles
Qu’est-ce qu’un régime anti-inflammatoire et comment le suivre ?
Quelles sont les causes des douleurs lombaires chez les femmes ?
EXPLORE ALL PRODUCTS
JointXL Plus - Complément alimentaire avancé pour le soutien des os et des articulations avec glucosamine
References
Flawless Bloom has strict sourcing policies and relies on primary sources such as medical organizations, academic institutions, governmental agencies, and peer-reviewed scientific journals. Read more about how we ensure our content is accurate, thorough, and unbiased by reading our editorial process.
- Glucosamine : protège-t-elle le cartilage en cas d’arthrose ? : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/expert-answers/glucosamine/faq-20058430
- Chondroïtine pour l'arthrose : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4881293/
- Sulfate de glucosamine : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558930/
- Sulfate de chondroïtine hautement purifié : revue de la littérature sur l’efficacité clinique et les aspects pharmaco-économiques dans le traitement de l’arthrose : https://link.springer.com/article/10.1007/s40520-020-01643-8
- La supplémentation en huile de poisson réduit la douleur spécifique à l'arthrose chez les personnes âgées en surpoids ou obèses : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7494084/
- Acides gras oméga-3 : https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
- Chez les patients atteints d'arthrose, la curcumine est-elle efficace, comparativement à un placebo, pour réduire la douleur ? : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9605491/
- Efficacité et innocuité des suppléments d'extrait de Curcuma longa et de curcumine dans le traitement de l'arthrose : revue systématique et méta-analyse : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8202067/
- Le méthylsulfonylméthane améliore la qualité de vie liée aux douleurs légères au genou : un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10346176/
- MSM : https://versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/msm/
- Boswellia pour l'arthrose : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9558225/
- Boswellia Serrata : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563692/
- S-adénosylméthionine (SAMe) versus célécoxib pour le traitement des symptômes de l'arthrose : un essai croisé en double aveugle. [ISRCTN36233495] : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC387830/
- S-Adénosylméthionine (SAMe) et santé du système nerveux central : une revue systématique : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11435340/
- Efficacité et innocuité de la glucosamine dans l'arthrose : une revue systématique : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10366893/
- Boswellia serrata, un agent anti-inflammatoire potentiel : aperçu : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3309643/
- Suppléments de sulfate de chondroïtine pour l'arthrose : une revue critique : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10329866/
- Rôle du curcuma et de la curcumine dans la prévention et le traitement des maladies chroniques : enseignements tirés des essais cliniques : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10111629/
- Avancées récentes concernant les bienfaits potentiels de la quercétine sur la santé : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10384403/
- Évaluation de l'effet de la méthionine et de la glucosamine sur l'arthrite adjuvante chez le rat : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3501438/
- Méthylsulfonylméthane (MSM) : https://medlineplus.gov/druginfo/natural/522.html
- Bromélaïne, un groupe d'enzymes protéolytiques complexes de l'ananas (Ananas comosus) et leurs effets thérapeutiques et cliniques potentiels. Résumé : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8534447/
- Informations sur les compléments articulaires : https://www.consumerreports.org/cro/magazine/2013/10/facts-about-joint-supplements/index.htm
- Effets de l'activité physique sur l'arthrose du genou et de la hanche : une revue systématique de la littérature : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6527143/
- Une revue systématique des acides gras oméga-3 et de l'ostéoporose : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3899785/
- Diagnostic : https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/diagnosis-treatment/drc-20375749
2 commentaires
I’ve been dealing with knee pain for years, and it’s been really frustrating. After reading this article, I decided to give JointXL Plus a try, and I’m so glad I did! Within just a few weeks, I noticed a real improvement in my mobility and a significant reduction in discomfort. The combination of ingredients like Glucosamine and Boswellia really seems to be making a difference. I’m looking forward to continuing this and seeing even more progress. Thank you for such a detailed and informative review — it helped me choose the right supplement!
I’ve been using JointXL Plus for a few weeks and noticed improved knee mobility. It’s effective with consistent use, but consult your doctor if you have shellfish allergies.