Sexe matinal : avantages, positions, conseils et plus encore

Pourquoi le sexe matinal est-il si populaire ?

Il y a quelque chose de profondément différent dans le sexe du matin. Pas de distractions, pas de courriels, pas de longues listes de choses à faire : juste vous et votre partenaire, enlacés dans les draps.

Le corps y est naturellement préparé. Le taux de testostérone est à son maximum le matin, ce qui se traduit par une excitation plus forte, une meilleure endurance sexuelle et un plaisir plus intense.

Et puis il y a la spontanéité. Les rapports sexuels nocturnes peuvent paraître routiniers, mais l'intimité matinale ? C'est imprévu, brut, et guidé par le désir pur. De plus, le corps est déjà détendu par le sommeil, ce qui rend l'expérience plus naturelle.

En plus de ça, ça donne le ton pour le reste de la journée. On se lève avec un sentiment de connexion, d'énergie et une petite satisfaction (comme si on avait commencé la journée par une victoire secrète). Et soyons honnêtes, faire l'amour tôt le matin a le don de transformer une matinée ordinaire en un moment inoubliable.

Qui ne voudrait pas commencer sa journée avec plaisir, partage et un peu d'énergie en plus ?

9 bienfaits surprenants du sexe matinal

Le sexe est agréable à tout moment, mais le faire le matin présente quelques avantages supplémentaires. Voici pourquoi commencer la journée ainsi pourrait être l'une des meilleures décisions que vous prendrez.

1. Cela réduit le stress

Rien n'est plus efficace pour se vider l'esprit qu'un bon orgasme. Faire l'amour le matin contribue à réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress. Au lieu de se réveiller tendu et de penser à la journée qui s'annonce, on commence la journée détendu, satisfait et de bien meilleure humeur .

Selon la Dre Gail Saltz , experte américaine en santé mentale, commencer la journée par des relations sexuelles peut être un moyen naturel de réduire le stress. Elle souligne que cela favorise la libération d'hormones du bien-être et diminue le stress, ce qui peut contribuer à une journée plus positive.

2. Vous durerez plus longtemps

Le taux de testostérone est plus élevé le matin, ce qui se traduit par une énergie et une endurance accrues. Si vous avez déjà rêvé de rapports plus longs , le petit matin est peut-être le moment idéal pour faire l'amour.

Le taux de testostérone est plus élevé le matin, ce qui se traduit par une énergie et une endurance accrues. Si vous avez toujours rêvé de rapports plus longs, le petit matin est peut-être le moment idéal pour faire l'amour, même si certains hommes se tournent aussi vers des solutions comme les pilules pour améliorer les performances sexuelles masculines .

3. Cela libère des endorphines

Les rapports sexuels provoquent une libération naturelle d' endorphines (les substances chimiques du bien-être produites par le cerveau). Cela renforce la confiance en soi, améliore l'humeur et donne un ton positif pour la journée à venir.

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4. Il renforce votre système immunitaire

L'intimité matinale renforce le système immunitaire en augmentant la production d'anticorps qui aident à combattre les infections. Moins de jours de maladie, plus de jours de bien-être : que du positif !

5. Améliore la santé cardiaque

Commencer la journée par une activité physique peut être bénéfique pour le cœur. Les rapports sexuels augmentent le rythme cardiaque , favorisent une meilleure circulation sanguine et contribuent à une meilleure santé cardiovasculaire à long terme.

6. Compte comme une séance d'entraînement

Faire l'amour le matin n'est peut-être pas aussi intense qu'une séance de tapis de course, mais cela permet tout de même de se mettre en mouvement. Selon la faculté de médecine de Harvard, le sexe brûle en moyenne cinq calories par minute, soit l'équivalent de l'énergie dépensée lors d'une marche rapide. Alors, pourquoi ne pas démarrer la journée en beauté en brûlant 75 calories supplémentaires grâce à une petite et agréable séance matinale ?

7. Cela vous aide à créer des liens

Les rapports sexuels matinaux renforcent la relation avec votre partenaire. Comment ? Pendant l’acte sexuel, l’ocytocine, aussi appelée « hormone de l’attachement », est libérée, favorisant ainsi le développement du lien affectif. Ce sentiment de proximité et d’attachement se crée dans le cerveau grâce à l’activation de l’ocytocine durant les rapports. Ces liens émotionnels se renforcent grâce à l’intimité matinale, instaurant une atmosphère positive et aimante pour toute la journée.

8. Cela peut vous aider à paraître plus jeune

Faire l'amour le matin pourrait bien être votre secret pour paraître plus jeune. Les experts pensent que le sexe stimule la libération d'ocytocine, de bêta-endorphines et d'autres molécules anti-inflammatoires, contribuant ainsi à un teint éclatant. Une étude citée par BBC News suggère qu'avoir des rapports sexuels au moins trois fois par semaine peut vous faire paraître plusieurs années plus jeune que les personnes ayant une activité sexuelle moins fréquente. De plus, l'orgasme peut apporter des bienfaits à la peau, vous offrant un éclat naturel difficile à égaler.

9. C'est excellent pour votre cerveau

Envie de booster vos capacités cognitives ? ​​Faire l’amour le matin peut vous aider. Des études montrent que le sexe déclenche la libération de neurotransmetteurs et d’hormones, notamment la dopamine, l’hormone du bien-être. Ce mélange peut améliorer les fonctions cérébrales et les capacités cognitives en général.

Bien que des méthodes naturelles comme l'intimité matinale puissent améliorer les performances sexuelles, certaines personnes peuvent envisager des médicaments comme le Viagra pour les aider dans leurs efforts.

Pour plus d'informations sur la durée et l'efficacité du Viagra, consultez notre guide complet intitulé « Combien de temps dure l'effet du Viagra ? »

Comment faire pour que le sexe du matin ait lieu

Tous les matins ne sont pas forcément propices à la sensualité. Mais si vous souhaitez faire des câlins matinaux une habitude, un peu d'organisation peut faire toute la différence. Voici comment créer une ambiance intime pour bien commencer la journée :

Comment faire pour que le sexe du matin ait lieu

Créez l'ambiance la veille

Un petit effort la veille peut faire toute la différence. Veillez à ce que la chambre soit confortable, rafraîchissez-vous avant de vous coucher et endormez-vous en pensant à cette idée. Des caresses subtiles, des taquineries affectueuses ou simplement des câlins plus intimes peuvent créer une ambiance propice à une transition en douceur le matin.

Réveillez-vous un peu plus tôt

Se lever en trombe ne laisse aucun temps pour l'intimité. Mais programmer son réveil un peu plus tôt permet de créer un espace pour ces moments. Dix minutes supplémentaires suffisent parfois pour se rapprocher avant de commencer la journée.

Intégrez-le à votre routine.

Les rapports sexuels ne sont pas réservés à la nuit. Instaurer une routine de câlins matinaux permet d'entretenir la flamme et de rendre les matins plus agréables. Pas besoin d'en faire tous les jours, mais en faire une priorité quelques fois par semaine peut pimenter votre relation.

7 positions à essayer pour faire l'amour le matin

Envie de douceur et de simplicité ? Optez pour la position de la cuillère. Les deux partenaires sont face à face, l'un derrière l'autre. Cette position favorise une ambiance lente, intime et sans effort. Les mains restent libres pour une stimulation supplémentaire et, avec le bon rythme, elle peut être aussi intense que n'importe quelle autre position.

Pour une séance matinale en solo, le Black Swan est idéal. Allongez-vous sur le ventre, une main sous le corps. Utilisez vos doigts ou un sextoy pour vous stimuler et profitez de la liberté de l'auto-stimulation pour bien commencer la journée.

L'une des positions les plus intenses, l'étranglement des chevilles, offre une pénétration profonde. Allongez-vous sur le dos, levez les jambes et posez vos pieds sur les épaules de votre partenaire. Pour une pénétration plus profonde, votre partenaire peut pousser vos jambes davantage vers l'avant, vous pliant légèrement pour une expérience encore plus intime.

Un classique indémodable, la position du chien offre une pénétration profonde et un plaisir intense pour les deux partenaires. Mettez-vous à quatre pattes, votre partenaire à genoux derrière vous. Pour une variante, penchez-vous au bord du lit, votre partenaire debout. Cette position est également idéale pour le sexe oral : votre partenaire est allongé sur le dos, vous êtes au-dessus de lui.

Pour une expérience plus sensuelle, essayez la position de l'enveloppement chaud. Allongez-vous sur le dos pendant que votre partenaire se place au-dessus de vous, son dos pressé contre le vôtre. D'une main, stimulez son clitoris avec les doigts ou un vibromasseur, et de l'autre, jouez avec ses tétons pour une stimulation accrue.

Prenez le contrôle en position de la cowgirl. Asseyez-vous à califourchon sur votre partenaire allongé sur le dos, ce qui vous permet de contrôler le rythme et la profondeur. Alternez les pénétrations superficielles et profondes pour un plaisir intense.

Pour un plaisir oral facile, la position 69 est idéale. Allongez-vous sur le côté, face à face. Changez l'angle de votre tête pour vous adonner à une stimulation orale mutuelle sans effort.

Et si mon/ma partenaire n'aime pas faire l'amour le matin ?

Tout le monde n'a pas envie de faire l'amour au réveil, et c'est tout à fait normal. Certaines personnes ont besoin de temps pour se réveiller complètement, tandis que d'autres ne se sentent pas forcément au mieux de leur forme le matin. Si votre partenaire n'apprécie pas les rapports sexuels matinaux, inutile de le forcer : la communication est la solution.

Abordez le sujet de manière informelle. Demandez-leur ce qui leur déplaît. Si c'est une sensation de somnolence ou de manque de fraîcheur, une douche rapide ou le fait de garder de l'eau et des pastilles à la menthe à portée de main peuvent les aider.

Si les matins ne leur conviennent pas, essayez de trouver un compromis. Une approche plus lente et détendue pourrait être plus agréable, ou ils préféreraient peut-être un autre moment de la journée.

L'essentiel est de respecter leurs préférences tout en trouvant des moyens de maintenir le lien. Si les rapports sexuels matinaux ne les intéressent pas, d'autres formes d'intimité comme les câlins, les baisers ou simplement quelques minutes de proximité supplémentaires peuvent entretenir la flamme.

Vous souhaitez en savoir plus sur la création d'une ambiance propice à l'intimité matinale ? La sexologue Helena Nista partage quelques conseils utiles dans cette vidéo sur sa chaîne YouTube :