Avis sur ProPlant : Ce shake protéiné à base de plantes tient-il ses promesses ?

Introduction

Vous fixez votre garde-manger, espérant trouver une collation miracle, à la fois saine et savoureuse. Mais vous ne voyez que des options trop longues à préparer ou tout simplement mauvaises pour la santé.

C’est le quotidien de beaucoup d’entre nous. Entre déchiffrer les étiquettes, préparer les repas et tenter de concilier goût et nutrition, on se sent vite dépassé. Et quand le quotidien s’emballe, la facilité l’emporte souvent, mais à quel prix pour notre santé ?

C’est pourquoi tant de personnes se tournent vers des compléments alimentaires comme ProPlant, une poudre de protéines végétales qui prétend offrir une solution simple et nutritive sans tracas.

Mais tient-il vraiment ses promesses ? Voici un aperçu des ingrédients, du goût et du rapport qualité-prix de ProPlant.

Analyse des ingrédients

Informations nutritionnelles du supplément ProPlant

ProPlant Complete Shake est formulé à partir d'un mélange d'ingrédients végétaux conçu pour favoriser la nutrition, l'énergie et la digestion. Ses principaux composants sont les graines de lin, la spiruline, la poudre de cacao, les arômes naturels, le sel, un mélange de stévia et les protéines de chanvre.

Si certains de ces ingrédients correspondent aux allégations de santé, d'autres peuvent soulever des questions quant à leur efficacité. Examinons-les de plus près.

graines de lin

Les graines de lin sont un concentré de nutriments, riches en acides gras oméga-3, en fibres et en lignanes, selon une étude de 2023 .

Ces composés sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et leur potentiel bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Leur teneur élevée en fibres favorise la digestion et procure une sensation de satiété, ce qui peut être utile pour la gestion du poids.

Selon le Dr Shireen Kassam , MBBS, PhD, FRCPath, DipIBLM, hématologue consultante et fondatrice de Plant-Based Health Professionals UK,

Les graines de lin sont une excellente source d'acides gras oméga-3, de fibres et de lignanes, qui contribuent à la santé cardiaque, au bien-être digestif et à la prévention générale des maladies.

De plus, les graines de lin contiennent des protéines végétales, ce qui en fait un excellent ajout à un shake protéiné ^[1] . Leurs bienfaits sont bien documentés par des études scientifiques, ce qui explique leur présence dans la formule de ProPlant. Nous approuvons cet ingrédient.

Publicité

Spiruline

La spiruline est une algue bleu-vert réputée pour sa richesse nutritionnelle . Elle regorge de protéines, de vitamines (comme la B12) et de minéraux tels que le fer et le magnésium.

La spiruline est également une source d'antioxydants, notamment de phycocyanine, qui peut contribuer à lutter contre le stress oxydatif. Son potentiel à soutenir la fonction immunitaire et les niveaux d'énergie en fait un ingrédient précieux ^[2] .

Les graines de lin et la spiruline favorisent la digestion et procurent une énergie stable grâce à leur richesse en nutriments, en fibres et en protéines végétales, qui contribuent à la satiété sans coup de fatigue. Leurs bienfaits pour la récupération musculaire et le système immunitaire sont étayés par de petites études cliniques, bien que des recherches à plus grande échelle soient souhaitables. Pour les personnes sensibles, il est toujours conseillé de commencer par une petite portion ; la spiruline, en particulier, peut provoquer de légers troubles digestifs chez certaines personnes, le temps que l’organisme s’y habitue. – Livia Esterhazy , Directrice du conseil d’administration / Coach en santé ménopausée

Il convient toutefois de noter que les bienfaits de la spiruline, souvent présente dans les meilleures poudres de légumes verts , sont optimaux lorsqu'elle provient d'environnements de haute qualité et exempts de contaminants. Nous approuvons cet ingrédient.

poudre de cacao

La poudre de cacao est incluse pour sa saveur et ses propriétés antioxydantes potentielles, selon une étude de 2011 ^[1] ;

Bien qu'il apporte une saveur riche et chocolatée au milkshake, ses bienfaits pour la santé sont minimes dans ce contexte.

La quantité de cacao en poudre contenue dans ProPlant est probablement insuffisante pour fournir une dose significative d'antioxydants. De plus, l'utilisation du cacao pour son arôme risque de masquer les qualités nutritionnelles du produit, le réduisant davantage à un exhausteur de goût qu'à un ingrédient fonctionnel.

Nous n'approuvons pas cet ingrédient.

Protéines de chanvre

La protéine de chanvre est une source de protéines végétales qui contient les neuf acides aminés essentiels ^[4] .

Bien que cela semble prometteur, la protéine de chanvre n'est pas aussi riche en protéines que d'autres options végétales comme la protéine de pois ou de soja.

Son incorporation dans ProPlant peut diluer la teneur totale en protéines, réduisant ainsi son efficacité pour la construction musculaire et la récupération. De plus, la protéine de chanvre peut avoir une texture granuleuse, ce qui pourrait altérer le goût de la boisson.

Nous n'approuvons pas cet ingrédient

Nous avons essayé ProPlant

Nous avons essayé ProPlant

Mon équipe n'a pas eu besoin de beaucoup me convaincre ; j'étais prêt à essayer ProPlant Complete Shake.

Le procédé était simple : il suffisait de mélanger une dose avec de l’eau ou une boisson végétale. Personnellement, je préférais le lait. Bien que le mélange se soit bien homogène, j’ai remarqué quelques grumeaux qui nécessitaient de remuer davantage. Ce n’était pas rédhibitoire, mais il fallait un peu d’effort pour obtenir une consistance lisse.

Le goût était agréable, sans être exceptionnel. La saveur chocolatée était riche, mais une légère arrière-goût persistait, probablement due aux ingrédients végétaux. Ce n'est pas trop sucré, ce qui peut plaire à certains, mais cela risque de ne pas satisfaire les plus gourmands.

Côté efficacité, la boisson a bien permis de calmer la faim pendant quelques heures. Cependant, le regain d'énergie était subtil et moins perceptible que prévu. C'est une option pratique pour les matins pressés ou la récupération après l'effort, mais c'est à peu près tout.

En alternative à ce produit, consultez l'avis sur Roundhouse Morning Kick . Ce shake aide à calmer la faim pendant quelques heures et, même si le regain d'énergie est léger, il reste une option pratique pour les matins pressés ou la récupération après l'entraînement. Vous pouvez l'essayer et voir s'il vous convient !

Globalement, ProPlant est un produit correct, mais il présente quelques lacunes. Sa miscibilité pourrait être améliorée, son goût est subjectif et ses effets sur la régulation de l'appétit et l'énergie sont au mieux modérés. Je ne le recommanderais pas sur la base de ces critères. Je lui attribue une note de 5/10.

Effets secondaires et sécurité

Le shake ProPlant Complete est généralement bien toléré, mais certains utilisateurs ont signalé de légers effets secondaires.

Les problèmes digestifs courants incluent des ballonnements ou des gaz, qui peuvent être dus à la teneur en protéines végétales. Ces effets sont généralement légers et peuvent être atténués en commençant par de plus petites portions afin de laisser le temps à l'organisme de s'adapter.

Pour les personnes sensibles, ProPlant est sans caféine, ce qui en fait un excellent choix si vous évitez les stimulants.

Cependant, sa composition inclut des ingrédients comme la spiruline et les protéines de chanvre, qui peuvent ne pas convenir à tout le monde. La spiruline, par exemple, peut parfois provoquer de légères réactions allergiques chez les personnes sensibles.

De plus, le mélange de stévia utilisé comme édulcorant peut laisser un arrière-goût que certains utilisateurs trouvent désagréable.

De manière générale, ProPlant semble sans danger pour la plupart des utilisateurs lorsqu'il est consommé conformément aux instructions. Toutefois, les personnes souffrant d'allergies ou de sensibilités digestives spécifiques devraient examiner attentivement la liste des ingrédients et consulter un professionnel de la santé au besoin.

Avis clients authentiques

Le ProPlant Complete Shake a reçu des avis mitigés sur des plateformes comme Amazon et le Better Business Bureau (BBB) .

Sur Amazon, ProPlant obtient une note moyenne de 3,8 étoiles sur 5 , les utilisateurs appréciant ses bienfaits pour la digestion et sa praticité. Cependant, le goût et le prix sont des points souvent critiqués.

Un utilisateur a vanté les bienfaits du produit sur la digestion, déclarant :

J'ai hérité d'un système digestif fragile, tant du côté de ma mère que de celui de mon père. Je cherche constamment des solutions naturelles pour soulager mes problèmes digestifs. Ce produit, en lui-même, n'a pas un goût très agréable, mais mélangé à du miel local, de la cannelle et du lait d'avoine, il devient délicieux.

En revanche, un client insatisfait a partagé,

Voilà le cauchemar classique des « aliments santé » : un produit tout simplement immangeable, tant son goût est horrible. Impossible de retourner cet article hors de prix. À plus de 50 $, c'est du gaspillage pur et simple. Je n'oserais même pas le donner à un sans-abri. Économisez votre argent et ne faites pas la même erreur que moi. Docteur Gundry, je pense que vous devriez proposer une compensation à ceux qui ne peuvent absolument pas avaler ce produit coûteux.

Sur le site du BBB, les plaintes concernent souvent le service client et les problèmes de remboursement, avec 216 plaintes déposées au cours des trois dernières années.

Publicité

Où trouver les meilleures offres

Le shake complet ProPlant est disponible sur le site officiel de Gundry MD , sur Amazon et chez certains détaillants tiers.

Les prix varient selon la plateforme et la quantité achetée. Sur le site officiel, un pot coûte environ 49,95 $ avec des réductions pour les achats en gros. Amazon propose des prix similaires, mais des frais de livraison peuvent s'appliquer.

Comparé aux autres boissons protéinées végétales, ProPlant est plus cher . On trouve des produits de qualité équivalente pour 30 à 40 dollars le pot. Bien que ProPlant mette l'accent sur ses bienfaits pour la digestion et le système immunitaire, son prix élevé risque de ne pas convenir aux consommateurs soucieux de leur budget.

Avantages et inconvénients

Devriez-vous acheter ProPlant ?

Les avis des consommateurs sur ProPlant Complete Shake sont mitigés. Nombreux sont ceux qui apprécient ses bienfaits pour la digestion et sa composition végétale, tandis que d'autres critiquent son goût et son prix élevé.

Certaines personnes ont signalé des effets secondaires légers comme des ballonnements, fréquents avec les protéines végétales. La transparence concernant ces expériences est essentielle lorsqu'on envisage d'utiliser ce produit.

Les ingrédients approuvés, comme les graines de lin et la spiruline, se distinguent par leur valeur nutritionnelle. Les graines de lin favorisent la digestion et la santé cardiovasculaire, tandis que la spiruline est une excellente source de protéines et d'antioxydants. Grâce à ces composants, ProPlant constitue une option intéressante pour ceux qui recherchent une alimentation à base de plantes.

Cependant, un produit comme Superfood Greens Fusion pourrait en amplifier les bienfaits. Superfood Greens Fusion contient des ingrédients riches en nutriments tels que le moringa, le curcuma et l'herbe de blé, qui complètent la formule de ProPlant.

Il fournit un spectre plus large de nutriments, favorisant la digestion, l'énergie et le bien-être général.

Pour une solution plus complète, Superfood Greens Fusion est la solution idéale. Son mélange de super-aliments et de probiotiques est conçu pour répondre à de multiples besoins de santé.