Qu'est-ce que la mangue africaine (Irvingia Gabonensis) et comment contribue-t-elle à la perte de poids ?

Qu'est-ce que la mangue africaine ?

Le manguier africain, également connu sous le nom d'Irvingia gabonensis, est un arbre fruitier tropical que l'on trouve principalement dans les forêts tropicales d'Afrique centrale et de l'Ouest, notamment au Cameroun, au Nigeria et au Gabon. Ses arbres produisent de gros fruits ressemblant à des mangues, dont les populations locales se nourrissent depuis longtemps.

Elle n'est cependant pas vraiment associée à la mangue populaire. Les « noix de dika », comme on les appelle communément, sont les graines de ce fruit, et celles-ci étaient très recherchées dans la médecine traditionnelle africaine.

Ces graines sont traditionnellement utilisées par les guérisseurs locaux pour traiter divers maux, tels que les troubles digestifs, les douleurs corporelles et les troubles métaboliques. L'arbre, tant son écorce que ses feuilles, possède également des vertus médicinales en usage traditionnel.

Quels sont les composants actifs de la mangue africaine ?

La mangue africaine contient divers composants puissants qui lui confèrent des propriétés de gestion du poids :

• Fibres : Ces graines sont également riches en fibres alimentaires solubles, qui procurent une sensation de satiété et réduisent l’apport calorique total. Ces fibres favorisent une bonne digestion et contribuent à l’équilibre de la glycémie.
• Antioxydants : Cet extrait contient également de nombreux antioxydants qui combattent les radicaux libres et réduisent l’inflammation dans l’organisme. Ces substances contribuent au bien-être général et peuvent améliorer le fonctionnement du métabolisme.
• Extrait d'Irvingia Gabonensis : La forme la plus efficace d'Irvingia Gabonensis utilisée dans les compléments alimentaires est l'extrait de graines standardisé, qui est le plus concentré. Cette forme verte et concentrée renferme une quantité optimale de substances actives favorisant la perte de poids.
• Graisses saines et protéines : Les graines contiennent naturellement des graisses saines et des protéines, qui assurent des niveaux d’énergie stables et aident le corps à préserver sa masse musculaire pendant la perte de poids.

Ces éléments se combinent pour former une stratégie globale de contrôle du poids et gérer divers facteurs qui ont été objectifs et difficiles à maîtriser.

Composants actifs

Comment la mangue africaine contribue-t-elle à la perte de poids ?

La mangue africaine contribue à la perte de poids de plusieurs manières importantes :

• Coupe-faim : Cet extrait procure une sensation de satiété et prévient la sensation de faim et l’envie de manger. Régulateur d’appétit naturel, il facilite le respect d’un régime hypocalorique.
• Régulation de la glycémie : La teneur en fibres de l’extrait de mangue africaine accélère l’absorption des glucides lents, ce qui contribue à stabiliser la glycémie. Ceci permet d’éviter les baisses d’énergie et les fringales qui peuvent entraîner une suralimentation.
• Métabolisme amélioré : Selon certaines études, la mangue africaine peut stimuler le métabolisme, brûler des calories et permettre au corps de brûler davantage de calories pendant la journée, même au repos.
• Absorption des graisses : L'extrait peut également diminuer l'absorption des nutriments ainsi que la création et l'accumulation de graisse corporelle, et pourrait donc stopper la formation de nouvelles réserves de graisse, mais plutôt libérer les réserves de graisse pour fournir de l'énergie.

Une étude publiée dans le Journal of Nutritional Therapeutics a démontré une perte de poids de 4 à 12 kg après quatre à dix semaines de consommation d'extrait de mangue africaine. Il a été établi que l'extrait d'Irvingia entraînait une diminution significative du poids corporel et du tour de taille par rapport au placebo.

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur la mangue africaine, un puissant ingrédient naturel reconnu pour ses bienfaits sur la santé et la perte de poids, expliqué par la marque NUE.

Des avantages au-delà de la perte de poids

L'extrait de mangue africaine présente d'autres bienfaits pour la santé :

• Gestion du cholestérol : L’Irvingia contribue à augmenter le cholestérol total et le cholestérol LDL, favorisant ainsi la santé cardiovasculaire.
• Contrôle de la glycémie : Cet extrait contribue à améliorer la sensibilité à l’insuline et le métabolisme du glucose, et peut être utile aux personnes atteintes de prédiabète ou à risque de développer un diabète de type 2.
• Santé digestive : Grâce à sa teneur élevée en fibres, il contribue à maintenir un système digestif sain, à favoriser la santé intestinale , à assurer un transit intestinal régulier et à nourrir les bonnes bactéries intestinales.
• Protection antioxydante : L’extrait de mangue africaine contient des antioxydants naturels qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui favorise la santé globale de l’organisme et peut même ralentir le processus de vieillissement.
• Niveaux d'énergie : Il a été rapporté que les niveaux d'énergie et la diminution de la fatigue augmentent lors de la prise de suppléments de mangue africaine, probablement en lien avec la correction des niveaux de glycémie et l'augmentation du métabolisme.

Selon le Dr Melina Jampolis , MD -

L'extrait de mangue africaine s'est imposé comme une option naturelle et sûre, offrant de nombreux bienfaits aux personnes souhaitant perdre du poids, améliorer leur santé cardiovasculaire et vivre plus pleinement. Son action douce sur l'appétit, le métabolisme et le cholestérol en fait un atout précieux dans les stratégies de bien-être modernes.

Effets secondaires et précautions d'emploi

L'extrait de mangue africaine est généralement sans danger lorsqu'il est pris conformément aux recommandations. Les études cliniques ont montré que les effets secondaires étaient légers et comprenaient notamment maux de tête, sécheresse buccale, flatulences, troubles du sommeil et symptômes grippaux.

Ces effets sont généralement minimes et transitoires, et disparaissent souvent lorsque l'organisme s'habitue au complément. Choisir le complément alimentaire le plus adapté à la perte de poids permet d'obtenir des résultats efficaces et durables.

L'extrait de graines d'Irvingia gabonensis est potentiellement sûr en cas d'utilisation à court terme, aucun effet secondaire grave n'ayant été rapporté. Il est conseillé d'interrompre la prise et d'éviter une utilisation excessive sur une période prolongée.

Il est important de consulter un médecin spécialiste avant d'utiliser des compléments alimentaires à base de mangue africaine, surtout si vous prenez certains médicaments, par exemple pour le diabète, l'hypertension artérielle et le cholestérol, car l'extrait peut interagir avec eux.

Publicité

Comment utiliser la mangue africaine pour perdre du poids ?

Le dosage d'extrait de mangue africaine peut varier selon les produits et les essais cliniques. La posologie de compléments alimentaires d'Irvingia gabonensis est relativement variable par rapport aux doses recommandées, oscillant entre 150 et 200 mg par jour, à prendre au moment des repas. Les études que nous avons menées ont montré une efficacité avec une dose de 150 mg deux fois par jour.

Pour une efficacité optimale des compléments alimentaires pour la perte de poids, il est recommandé de suivre la posologie indiquée par le fabricant. Il est conseillé d'associer la mangue africaine à un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. L'extrait est plus efficace lorsqu'il est intégré à un programme complet de gestion du poids.